Mìneachadh Bruadar: Aileirdsidh. Bruadar mu aileirdsidh - dè tha e a' ciallachadh?

Dè tha bruadar mu aileirdsidh a' ciallachadh?

Bidh bruadar mu aileirdsidh gu tric a' nochdadh do chugallachd ri taobhan sònraichte de do bheatha, suidheachaidhean no daoine. Dh'fhaodadh e a bhith a' samhlachadh còmhstri falaichte, a' diùltadh rudeigin a tha "neo-chàirdeil" dhut, no a' faireachdainn gu bheil rudeigin gad ghortachadh, ged nach eil feadhainn eile ga fhaicinn. 'S e comharradh a tha seo airson sùil a thoirt air dè tha a' toirt mì-chofhurtachd, irioslachd no faireachdainn cunnart dhut nad àrainneachd. Faodaidh e cuideachd comharrachadh air an fheum air aire a thoirt do do chrìochan fhèin agus do àite inntinn a dhìon, a bharrachd air an fheum air tuigsinn carson a tha cuid de bhrosnachaidhean a' dùsgadh freagairt làidir, àicheil annad.

Taobhan Adhartach den Bhruadar

• A' tuigsinn na duilgheadas: Faodaidh bruadar mu aileirdsidh a bhith na chomharradh gu bheil an fho-mhothachadh agad a' feuchainn ri rabhadh a thoirt dhut mu rudeigin a tha cronail dhut, agus a tha thu a' leigeil seachad nad bheatha dhùisgte. 'S e seo a' chiad cheum gu fuasgladh na duilgheadas agus gu bhith a' gabhail cùram nas fheàrr dhut fhèin.
• Meudachadh ann an cugallachd agus mothachadh: Dh'fhaodadh e a bhith a' samhlachadh leasachadh do mhothachaidh agus do chomas a bhith a' faireachdainn suidheachaidhean neo-iomchaidh no dàimhean puinnseanach, a leigeas leat co-dhùnaidhean nas fheàrr a dhèanamh agus cunnartan a sheachnadh.
• An fheum air crìochan a shuidheachadh: Faodaidh an bruadar seo do bhrosnachadh gu bhith a' suidheachadh chrìochan fallain ann an dàimhean pearsanta is proifeiseanta, a' dìon do lùth agus do shunnd bho bhuaidhean àicheil.
• Glanadh: Ma thig an bruadar gu crìch le faochadh, le bhith a' lorg fuasgladh airson an aileirdsidh no le bhith a' falbh, faodaidh e comharrachadh air pròiseas glanaidh a tha ri thighinn bho bhuaidhean àicheil, dochannan san àm a dh'fhalbh, no saoradh bho fhaireachdainnean troma.

Taobhan Àicheil den Bhruadar

• Còmhstri agus sàrachadh falaichte: Bidh aileirdsidh ann am bruadar gu tric a' riochdachadh teannachadh gun fhuasgladh, sàrachadh no irioslachd, a dh'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air do shunnd agus leantainn gu mì-chofhurtachd a-staigh.
• A' faireachdainn gun tèid ionnsaigh a thoirt ort/gun tèid do dhiùltadh: Faodaidh e comharrachadh air faireachdainn a bhith air do dhiùltadh, dìth tuigse no a bhith "aileirgeach" ri giùlan no beachd cuideigin, a tha a' leantainn gu mì-chofhurtachd ann an dàimhean eadar-phearsanta.
• Cugallachd cus: Uaireannan bidh bruadar mu aileirdsidh a' comharrachadh cugallachd cus ri càineadh, beachdan beaga no suidheachaidhean le cuideam, a dh'fhaodadh leantainn gu cus-ghnìomhachd tòcail agus duilgheadasan le bhith a' dèiligeadh ri dùbhlain làitheil.
• A' seachnadh còmhstri: Faodaidh comharraidhean aileirgeach a bhith a' samhlachadh a bhith a' seachnadh còmhstri dìreach leis an duilgheadas, a tha a' leantainn gu bhith ga thogail suas, an àite fuasgladh èifeachdach.

Tha Brìgh aig Co-theacsa a' Bhruadair

Faodaidh brìgh bruadar mu aileirdsidh atharrachadh a rèir a cho-theacsa sònraichte:

1. Bruadar mu dhroch ath-bhualadh aileirgeach air biadh: Dh'fhaodadh e comharrachadh gu bheil thu a' "cnàmh" rudeigin nad bheatha (m.e., suidheachadh ùr, beachd, dàimh) a tha cronail dhut no a tha doirbh gabhail ris. Smaoinich air dè a tha thu air "gabhail a-steach" nad bheatha o chionn ghoirid agus a bheil e dha-rìribh gad chuideachadh, no a bheil e a' dùsgadh strì a-staigh.
2. Bruadar anns a bheil aileirdsidh agad ri poilean no beathaichean: Gu tric tha e a' buntainn ri do dhàimh ris an àrainneachd no ri daoine dlùth. Dh'fhaodadh e a bhith a' samhlachadh mì-chofhurtachd ann an cuid de bhuidhnean sòisealta, teaghlaich, no a' faireachdainn gu bheil feartan no giùlan "nàdarra" cuideigin (leithid bian ainmhidh) irioslach, puinnseanach no dìreach doirbh dhut a ghiùlan, ged nach eil feadhainn eile a' faicinn duilgheadas annta.
3. Bruadar mu aileirdsidh craicinn no brothach: Faodaidh bruadar den t-seòrsa seo a bhith a' samhlachadh foillseachadh poblach de chugallachd, nàire no a' faireachdainn gu bheil "rudeigin gad ghreamachadh" agus gu bheil e ri fhaicinn air an taobh a-muigh, eadhon ged a tha thu a' feuchainn ri a fhalach. Dh'fhaodadh seo a bhith cuideachd na fhreagairt air faireachdainn gun deach crìochan pearsanta a bhriseadh no an fheum air do fhìor fhaireachdainnean a nochdadh.

Geàrr-chunntas agus Meòrachadh

'S e bruadar mu aileirdsidh comharradh làidir bho d' fho-mhothachadh airson sùil a thoirt air dè tha a' toirt mì-chofhurtachd, cuideam no ath-bheachdan àicheil nad bheatha. Na cuir seachad na comharraidhean sin. Smaoinich air dè a tha thu "aileirgeach" ris ann an seadh tòcail no saidhgeòlach. A bheil còmhstri gun fhuasgladh ann, dàimhean puinnseanach, no a bheil thu fhèin a' cur cus riatanasan ort fhèin? Bidh an bruadar seo gad bhrosnachadh gu bhith ag introspection, a' gabhail cùram de do chrìochan fhèin, agus a' lorg gu gnìomhach fuasglaidhean a leigeas leat sìth agus co-sheirm fhaighinn air ais. 'S e cuireadh a tha seo gu tuigse nas fheàrr ort fhèin agus air na feumalachdan agad, gus an urrainn dhut dèiligeadh gu mothachail ri dùbhlain, an àite a bhith gu fulangach a' giùlan ath-bheachdan "aileirgeach" nach eil ach a' doimhneachadh do mhì-chofhurtachd a-staigh.