Inona no dikan'ny nofy momba ny asma?
Ny nofy momba ny asma matetika dia sary an'ohatra maneho ny fahasarotana iainantsika eo amin'ny fiainana andavanandro. Mety maneho ny fahatsapana ho sempotra, tsy fahafahana, na tsy fahafahana maneho hevitra. Ao amin'ny mpanazava nofy, ny asma dia matetika adika ho famantarana mba hijerena ireo faritra amin'ny fiainana izay mahatsapa ho voahodidin'ny adidy, voafetra, na tsy ampy „rivotra”. Ny nofy toy izany dia mety manondro fihetseham-po tsy voalaza, fifandirana anatiny na ivelany izay manasarotra ny fiasantsika feno sy malalaka. Fanasana ho amin'ny fandinihan-tena sy ny famantarana ny loharanon'ny fahasahiranantsika izany.
Lafiny tsara amin'ny nofy
- Fahatsapana ny olana: Ny nofy momba ny asma dia mety ho famantarana avy amin'ny fanahintsika fa tonga ny fotoana hiatrehana ireo olana na raharaha tsy mahazo aina izay navelantsika tamin'ny lasa. Izany no dingana voalohany amin'ny famahana azy ireo.
- Filana fanadiovana: Mety manondro ny filàna „manadio ny havokavoka” amin'ny fifandraisana misy poizina, toe-javatra, na fihetseham-po voangona, izay mitondra fanamaivanana sy fahatsapana tsara kokoa.
- Fikarohana fanohanana: Ny fanafihan'ny asma ao anaty nofy, izay nahafahantsika nivoaka na nahazoana fanampiana, dia mety manoro hevitra fa vonona isika hitady fanohanana amin'ny namana na manam-pahaizana manokana rehefa misy fahasarotana.
Lafiny ratsy amin'ny nofy
- Fahatsapana sempotra sy tsy fahafahana: Ny nofy momba ny asma dia matetika maneho ny fahatsapana fa misy zavatra na olona manosika antsika, mametra ny fahafahantsika, ny fahaizantsika mamorona, na ny fahafahana maneho ny hevitra manokana.
- Fihetseham-po tsy voalaza: Ny olana amin'ny fifohana rivotra dia mety manondro alahelo voatsindry, hatezerana, tahotra, na fahoriana izay tsy misy fivoahana ary manomboka misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika ara-tsaina sy ara-batana.
- Be loatra ny entana sy ny adin-tsaina: Ny asma ao anaty nofy dia mety ho fanoharana amin'ny toe-javatra izay mahatsapa ho voahodidin'ny adidy, tsindry, na adin-tsaina tafahoatra isika, ka sarotra amintsika ny „miaina” amin'ny fiainana andavanandro.
- Fifandirana anatiny na ivelany: Ny fahasarotana amin'ny fifohana rivotra dia mety manondro fifandirana tsy voavaha amin'ny fifandraisana na disadisa anatiny izay miteraka adin-tsaina mafy.
Manan-danja ny toe-javatra eo amin'ny nofy
- Mijaly asma irery ao anaty nofy: Raha ianao no miady amin'ny asma ao anaty nofy, dia mety manondro ny fahatsapanao manokana ny tsy fahafaha-manao, ny tahotra amin'ny fahaverezan'ny fifehezana, na ny filàna tsy voalaza izay mitaky fifantohana haingana. Antso avy amin'ny fanahinao izany mba hahazoana fanampiana amin'ny toe-javatra sarotra eo amin'ny fiainana.
- Mahita olon-kafa mijaly asma: Ny nofy izay ahitanao olon-kafa mijaly asma dia mety maneho ny ahiahinao momba ny fahasalamana na ny fiadanan'io olona io, ary koa ny fahatsapana ho tsy afa-manoatra amin'ny olany. Mety manondro ihany koa izany fa ny olana ananan'ny hafa dia „manakenda” anao na misy fiantraikany ratsy amin'ny toerana iainanao.
- Fanafihan'ny asma amin'ny toerana na toe-javatra manokana: Raha misy fanafihan'ny asma amin'ny toe-javatra voafaritra, ohatra, any am-piasana, ao an-trano, mandritra ny resaka amin'olona, dia izany toe-javatra izany no fanalahidin'ny fandikana. Mety manondro izany fa io toerana, toe-javatra, na fifandraisana io no loharanon'ny fahasahirananao sy ny „fahasemotrao”. Tandremo ny antsipirian'io tontolo io ao anaty nofy.
Famintinana sy Fandinihana
Ny nofy momba ny asma dia famantarana mahery vaika avy amin'ny fanahintsika mba hijerena ny „fifohantsika rivotra” anatiny sy ivelany. Fanasana ho amin'ny fanadihadiana lalindalina kokoa izany momba izay mametra antsika, manakenda antsika, na manakana antsika tsy hiasa malalaka. Na ny asma ao anaty nofy aza dia maneho fihetseham-po tsy voalaza, adin-tsaina, fifandirana, na fahatsapana tsy fifehezana, dia antso ho amin'ny hetsika foana izany. Ny famantarana sy ny fanononana ny olana no dingana voalohany mba hamerenana ny „fifohana rivotra feno” sy ny fahatsapana fahafahana eo amin'ny fiainana. Tsarovy fa na ny nofy sarotra indrindra aza dia mitondra fahalalana sarobidy momba antsika ihany.