Анорексийн тухай зүүд юу гэсэн үг вэ?
Анорексийн тухай зүүд нь хар дарсан зүүд шиг санагдаж болох ч, бидний дотоод байдал, бие махбодьтой харилцах харилцаа, хяналт, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, мөн анхаарал халамж, хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлтэй тэмцэх хэрэгцээг тусгасан нарийн төвөгтэй бэлгэдэл байдаг. Энэ нь хооллолтын бодит эмгэгийг заавал илтгэх албагүй, харин зүүдлэгчийн сэтгэл зүйн байдлыг илэрхийлдэг. Энэ нь амьдралд хяналтгүй мэт мэдрэмж, төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлэх, өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдал, бусдын шүүмжлэлээс айх, эсвэл хортой гэж үзсэн зүйлээсээ "цэвэрлэх" хүслийг бэлгэдэж болно. Зүүдэнд анорексийг тайлбарлах нь олон нарийн ялгаатай байдал болон нөхцөл байдлаас хамаарна.
Зүүдний эерэг талууд
- Хяналтдаа авахыг эрмэлзэх: Амьдралынхаа гарт баригдахгүй мэт санагдах тодорхой хэсэгт хяналтаа эргүүлэн авах хүчтэй хэрэгцээг бэлгэдэж болно. Энэ нь зүүдлэгч өөрийн хувь заяагаа идэвхтэй удирдахыг хүсэж байгаагийн дохио юм.
- Өөрийгөө сахилгажуулах болон хүчтэй хүсэл зориг: Ховор тохиолдолд анорексийн тухай зүүд нь зорилгодоо хүрэхийн тулд онцгой сахилга бат, өөрийгөө золиослох чадварыг онцолж болно, гэхдээ энэ нь хэт туйлширсан бөгөөд анхаарал шаардсан арга зам юм.
- Өөрчлөлт ба цэвэрлэгээ: Энэ нь хуучин зуршил, сөрөг нөлөө, хортой харилцаанаас салах ухамсаргүй хүслийг илтгэж, дотоод "цэвэрлэгээ" болон шинэ эхлэлийг бэлгэддэг.
Зүүдний сөрөг талууд
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж доогуур байх ба комплексууд: Анорексийн тухай зүүд нь ихэвчлэн гүн гүнзгий суусан дутагдалтай мэт мэдрэмж, гадаад төрх эсвэл амжилтандаа сэтгэл хангалуун бус байдал, мөн хүрээлэн буй орчны үнэлгээнээс айх айдасыг тусгадаг.
- Хяналтгүй байдал ба сул дорой байдал: Энэ нь өөрийн амьдралд хяналтгүй мэт мэдрэмж, хүнд хэцүү нөхцөл байдал эсвэл хүмүүсийн өмнө сул дорой байдлыг бэлгэдэж болно, энэ нь эрх мэдэлтэй мэт мэдрэмжийг олохын тулд цөхрөнгөө барсан эрэл хайгуулыг дагуулдаг.
- Тусгаарлагдал ба ганцаардал: Зүүдэнд анорекси нь айдас, ичгүүр эсвэл үл ойлголцлын мэдрэмжээс болж бусдаас тусгаарлагдах, дэмжлэгээс зайлсхийх, өөртөө хурилах хандлагыг илтгэж болно.
- Өөрийгөө устгах зан үйл: Илүү түгшүүртэй тохиолдолд энэ нь зүүдлэгчийн сайн сайхан байдлыг ухамсаргүйгээр хорлон сүйтгэдэг сүйрүүлэгч сэтгэлгээ эсвэл үйлдлийн хэв маягийг илтгэж болно.
- Анхаарал татах хэрэгцээ: Анорексийн тухай зүүд нь тусламж гуйх дуудлага эсвэл зүүдлэгч үл тоомсорлогдсон мэт санагдаж, анхаарлыг өөртөө эрс тэс байдлаар татахыг хүсэж байгаагийн дохио байж болно.
- Сэтгэл санааны болон бие махбодийн ядаргаа: Энэ нь хэт их бие бялдар, сэтгэл зүйн ядаргаа, бусдын төлөө өөрсдийгөө "шатааж" байна гэсэн мэдрэмж, өөрийн хэрэгцээгээ үл тоомсорлож байгааг бэлгэдэж болно.
Зүүдний нөхцөл байдал чухал
- Хэрэв та өөрөө зүүдэндээ анорекситой байвал: Хэрэв та зүүдэндээ анорекси өвчнөөр шаналж байвал, энэ нь та өөрийгөө дутагдалтай, үнэлэгдээгүй эсвэл амьдралынхаа ямар нэгэн хэсэгт бүрэн хяналтгүй мэт мэдэрч байгааг илэрхийлж болно. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж доогуур, хүрэх боломжгүй төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлэх, эсвэл ямар нэг зүйлээс "цэвэрлэгдэх", ачааллаа тайлах хэрэгцээтэй байгаа мэт мэдрэмжийг тусгаж болно. Амьдралдаа хүч чадал, үйл хөдлөлийн мэдрэмж дутагдаж байгаа зүйлээ бодож үзээрэй.
- Хэрэв та өөр хүн анорекси өвчнөөр шаналж байгааг харвал: Зүүдэндээ анорекси өвчтэй хүнийг харах нь сэтгэл санааны эсвэл бие махбодийн хувьд "турж" өөрийгөө үл тоомсорлож байгаа ойр дотны хэн нэгний тухай таны санаа зовнилыг бэлгэдэж болно. Энэ нь таны эргэн тойронд байгаа хэн нэгэн хэтэрхий өөрийгөө шүүмжилдэг, татгалзсан эсвэл тусламж авч чадахгүй байгаа нөхцөл байдлын метафор байж болно. Эсвэл энэ нь хяналт эсвэл хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байхтай холбоотой таны өөрийн айдасын тусгал байж болно.
- Хэрэв та анорекси өвчтэй хүнд туслахыг хичээж байвал: Хэрэв та зүүдэндээ анорекси өвчтэй хүнд туслахыг хичээж байвал, энэ нь бусдын төлөөх таны хариуцлагын мэдрэмж эсвэл бодит амьдрал дээрх хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг засах хүслийг илэрхийлж болно. Энэ нь та өөрийн үл тоомсорлосон сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээгээ "хангахыг" эсвэл дэмжлэг, ойлголцол санал болгосноор хүнд хэцүү харилцааг эдгээхийг эрмэлзэж байгааг ч мөн илэрхийлж болно.
Дүгнэлт ба эргэцүүлэл
Анорексийн тухай зүүд нь өөрийн дотоод хэрэгцээ, сэтгэл хөдлөлдөө анхаарал хандуулахыг ухамсаргүй байдлаас ирж буй хүчтэй дохио юм. Энэ нь хяналт, айдас, үнэ цэнэгүй мэт мэдрэмж эсвэл төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлэхийг бэлгэдэж байгаа эсэхээс үл хамааран, энэ нь үргэлж гүн гүнзгий өөрийгөө шинжлэх урилга юм. Энэ нь юу таны сэтгэлийг "тэжээж", юу "сүйрүүлж" байгааг бодохыг уриалдаг. Таны бие, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаа хадгалахын тулд тэнцвэртэй хооллолт – бие махбодийн болон бэлгэдлийн аль алиныг нь – шаарддаг гэдгийг санаарай. Хэрэв ийм зүүд давтагдвал эсвэл хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг үүсгэвэл, өөрийн сэтгэл зүйн байдлаа шинжлэхэд дэмжлэг хайх талаар бодох нь зүйтэй.