Харшлын тухай зүүд юу гэсэн үг вэ?
Харшлын тухай зүүд нь ихэвчлэн амьдралын тодорхой тал, нөхцөл байдал эсвэл хүмүүст таны эмзэг байдлыг илэрхийлдэг. Энэ нь далд зөрчилдөөн, танд “тааламжгүй” зүйлийг эсэргүүцэх эсвэл бусад нь анзаарахгүй байхад ямар нэгэн зүйл танд хор хөнөөл учруулж байгаа мэт мэдрэмжийг бэлгэддэг байж болно. Энэ бол таны орчинд юу таагүй байдал, цочрол эсвэл аюулын мэдрэмжийг төрүүлж байгааг анхаарах дохио юм. Энэ нь мөн таны хувийн хил хязгаарыг анхаарч, сэтгэл зүйн орон зайгаа хамгаалах хэрэгцээг, мөн яагаад тодорхой цочроогчид танд хүчтэй, сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг болохыг ойлгох шаардлагатайг илтгэж болно.
Зүүдний эерэг талууд
- Асуудлыг ухамсарлах: Харшлын тухай зүүд нь таны ухамсаргүй байдал таныг сэрүүн амьдралдаа үл тоомсорлож буй хор хөнөөлтэй зүйлээс сэрэмжлүүлэхийг оролдож буйн дохио байж болно. Энэ нь асуудлыг шийдвэрлэх, өөртөө илүү сайн анхаарах эхний алхам юм.
- Мэдрэмж ба зөн совингийн өсөлт: Энэ нь таны зөн совин, тааламжгүй нөхцөл байдал эсвэл хортой харилцааг мэдрэх чадварыг хөгжүүлж байгааг бэлгэддэг бөгөөд ингэснээр та илүү сайн шийдвэр гаргаж, аюулаас зайлсхийх боломжтой болно.
- Хил хязгаар тогтоох хэрэгцээ: Энэхүү зүүд нь хувийн болон ажил хэргийн харилцаанд эрүүл хил хязгаар тогтоож, таны энерги болон сайн сайхан байдлыг сөрөг нөлөөллөөс хамгаалахад урам зориг өгч болно.
- Цэвэрлэгээ: Хэрэв зүүд тайвширлаар, харшлын шийдлийг олох эсвэл харшил арилах замаар төгсвөл энэ нь сөрөг нөлөөлөл, өнгөрсөн гэмтэлээс цэвэрлэгдэх эсвэл дарамттай сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах үйл явц ойртож байгааг илтгэж болно.
Зүүдний сөрөг талууд
- Далд зөрчилдөөн ба бухимдал: Зүүдэндээ харшил нь ихэвчлэн шийдэгдээгүй хурцадмал байдал, бухимдал эсвэл цочролыг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь таны сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж, дотоод түгшүүрийг үүсгэдэг.
- Хачигдаж/хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байх мэдрэмж: Энэ нь үгүйсгэл, үл ойлголцол эсвэл хэн нэгний зан авир, үзэл бодолд “мэдрэмтгий” байх мэдрэмжийг илэрхийлж болно, энэ нь хүмүүс хоорондын харилцаанд таагүй байдлыг үүсгэдэг.
- Хэт их мэдрэмтгий байдал: Заримдаа харшлын тухай зүүд нь шүүмжлэл, жижиг сажиг зүйл эсвэл стресстэй нөхцөл байдалд хэт мэдрэмтгий байдлыг илтгэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал, өдөр тутмын сорилтуудыг даван туулахад хүндрэл учруулж болно.
- Зөрчилдөөнөөс зайлсхийх: Харшлын шинж тэмдгүүд нь асуудалтай шууд тулгарахаас зайлсхийхийг бэлгэддэг бөгөөд энэ нь үр дүнтэй шийдвэрлэхийн оронд асуудлыг хуримтлуулахад хүргэдэг.
Зүүдний нөхцөл байдал чухал
Харшлын тухай зүүдний утга нь түүний тодорхой нөхцөл байдлаас хамаарч өөр өөр байж болно:
- Хүнсний харшлын хүчтэй урвалын тухай зүүд: Энэ нь та амьдралдаа ямар нэгэн зүйлийг (жишээлбэл, шинэ нөхцөл байдал, санаа, харилцаа) “шингээж” байгаа боловч энэ нь танд хортой эсвэл хүлээн авахад хэцүү болохыг илтгэж болно. Та сүүлийн үед амьдралдаа юу “хүлээн авсан” бөгөөд энэ нь танд үнэхээр тус болж байгаа эсвэл дотоод эсэргүүцлийг үүсгэж байгаа эсэхийг бодож үзээрэй.
- Тоос эсвэл амьтны харшилтай тухай зүүд: Энэ нь ихэвчлэн таны хүрээлэн буй орчин эсвэл ойр дотны хүмүүстэй харилцах харилцааг илэрхийлдэг. Энэ нь тодорхой нийгмийн, гэр бүлийн бүлгүүдэд таагүй байдал эсвэл хэн нэгний “байгалийн” шинж чанар, зан авир (жишээлбэл, амьтны үс) нь танд цочролтой, хортой эсвэл зүгээр л тэвчихийн аргагүй мэт санагдаж байгаа боловч бусад нь үүнд асуудал харахгүй байгааг бэлгэддэг байж болно.
- Арьсны харшил эсвэл тууралтны тухай зүүд: Ийм төрлийн зүүд нь эмзэг байдлыг олон нийтэд илчлэх, ичих эсвэл “ямар нэгэн зүйл таныг зовоож байгаа” бөгөөд та үүнийг нуухыг хичээж байгаа ч гаднаас харагдаж байгаа мэт мэдрэмжийг бэлгэддэг. Энэ нь мөн хувийн хил хязгаарыг зөрчсөн эсвэл жинхэнэ мэдрэмжээ илчлэх шаардлагатай байгааг илтгэж болно.
Дүгнэлт ба Эргэцүүлэл
Харшлын тухай зүүд нь таны амьдралд таагүй байдал, стресс эсвэл сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж байгаа зүйлийг анхаарахыг ухамсаргүй байдлаас ирж буй хүчтэй дохио юм. Эдгээр дохиог үл тоомсорлож болохгүй. Та сэтгэл хөдлөлийн эсвэл сэтгэл зүйн утгаараа юунд “мэдрэмтгий” байгаагаа бодож үзээрэй. Шийдэгдээгүй зөрчилдөөн, хортой харилцаа байдаг уу, эсвэл та өөртөө хэт өндөр шаардлага тавьдаг уу? Энэхүү зүүд нь өөрийгөө дотогш харах, хувийн хил хязгаараа анхаарах, мөн амар амгалан, зохицлыг сэргээх боломжийг олгох шийдлүүдийг идэвхтэй хайхыг уриалж байна. Энэ нь өөрийгөө болон өөрийн хэрэгцээг илүү сайн ойлгох урилга бөгөөд ингэснээр та дотоод таагүй байдлыг улам гүнзгийрүүлдэг “харшлын” урвалыг идэвхгүй тэсвэрлэхийн оронд сорилтуудад ухамсартайгаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно.